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下面附上一則新聞讓大家了解時事
國慶日驚魂 維權團體爬上自由女神 要廢ICE
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國慶日紐約市治安再現驚險一幕，一名女子徒手攀爬上自由女神像底部，引發警方出動直升機和大批警力，並緊急疏散景區所有遊客；稍早時分，左派組織「起義抗爭」(Rise and Resist)十多人亦登上自由女神像的基座處，拉開「廢除移民與海關執法局」(Abolish ICE)條幅，但隨即收到聯邦刑事告票。
4日下午3時許，紐約市警獲報有一名女子攀爬上自由女神像，指她在座底處時躺時坐，同時揮舞一件黑白相間T恤，上面寫著「起義抗爭」(Rise and Resist)及「川普健保讓我們噁心」(Trump Care Makes Us Sick)字樣。
警方出動直升機環繞自由女神像巡航，六名警員用梯子攀爬上底座，團團圍住後她行交涉，終於6時半左右將她抓捕並帶下自由女神。
稍早時分，一直站在反對川普陣營最前線的「起義抗爭」組織，出動十多名成員身著「Abolish ICE」字樣的黑色T恤，在自由女神像前草坪抗議聯邦移民政策，另有七人登上基座後，在圍牆上打開「Abolish ICE」條幅。
負責管理自由女神像的國家公園服務處，發言人威利斯(Jerry Willis)隨後表示，拉開條幅的幾人在下午2時40分許，以違反禁止在紀念性場所懸掛標語的聯邦法規為由，被開出刑事告票，將需於聯邦法庭出庭應訴。
他也表示，因為連續發生這兩起突發事件，自由女神像及其所在的自由島上的所有遊客，均被緊急疏散。
威利斯還說，本周自由女神像景區迎來史上最忙碌的一周，國慶日當日島上遊客已接近滿額，近4500人；但疏散行動進展順利，所有可用船隻都前往載遊客離島，未有其他意外發生。
「起義抗爭」組織隨後先在推特中表示，爬自由女神像的女子和該組織當日行動沒有關係。但後來證實這名女子先參加了該組織的掛條幅行動後，「起義抗爭」組織又發推特，證清他們的行動在掛出橫幅後便結束，不包括攀爬自由女神像。
國慶日是紐約市安保最為嚴格的日子之一，市警總局長歐尼爾(James O’Neil)在當日上午安保記者會上指出，超過6000名警力上街巡邏，市警同時出動巡邏船、直升機等，海陸空全面保護紐約市節日安全，應對當晚預計將超過300萬人現場觀看的梅西國慶煙火秀。
養成8個習慣 避免陷入失眠困擾
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李玲年近50歲仍然單身，爸爸過世後就將媽媽接來同住，工作還算輕鬆，但每天晚上老是睡不好，經常睡著之後就突然醒來，想再入睡卻睡不著，「一覺到天亮」對她來說是遙不可及的夢想。朋友建議她去找醫師，找出失眠原因，但她害怕吃安眠藥會上癮，總是拒絕就醫，就這樣每天早晨帶著熊貓眼起床上班，而心情也愈來愈低落。
在台灣有睡眠障礙的人口相當多，一項針對日本、韓國和台灣的研究也發現，台灣失眠盛行率約10%遠高於日本和韓國。 對忙碌的現代人來說，睡眠障礙的確是一大困擾。睡眠障礙的型態很多種，包括最常見的失眠、嗜睡、因時差產生的周期失調、夢遊、惡夢驚醒等都算是睡眠障礙，而其中最困擾國人的還是以失眠為主。
台大醫院臨床心理中心及神經部心理師鄭婷文及臺大醫院精神醫學部主治醫師陳錫中，接受全民健康基金會《好健康》雜誌的訪問，建議民眾 平時應養成良好的睡眠衛生以及合乎現實的睡眠信念，以降低失眠的發生與持續。包括：
1. 規律睡醒時間。
2. 避免小睡，特別是接近就寢時間。
3. 避免半夜起床看時鐘。
4. 避免傍晚大量進食與飲酒。
5. 維持規律運動，但避免在就寢前3至4小時運動。
6. 減少咖啡、尼古丁及其他刺激物質攝取。
7. 避免對失眠有過多災難化的解釋。
8. 增加抗壓能力，學習良好的壓力管理。
延伸閱讀：睡不睡有關係 睡眠障礙真煩惱
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